Imunita? Hnací motor, nejen dětí.

Navázala bych na předchozí článek a přeci jen se vrátila k prvnímu bodu a to je tolik diskutovaná imunita. Úlohou imunitního systému je především udržení rovnováhy v organismu a s ním spojená ochrana před škodlivinami, které na nás všude číhají.
Někdo ji má pořád „na hromádce“, jiný ani neví ,že existuje, protože ji má prostě dobrou a my ostatní staří tuberáci mu ji závidíme a doufáme, že bůh jim zase nadělil třeba alergii. Starý tuberák je má přezdívka ze třetího ročníku na medicíně, kdy jsem kašlala prý “jako starej tuberák” celý rok a má spolužačka si do kapitoly Tuberkulóza dopsala (úporný kašel -to má Klára), načež kapitolu naskenovala a medici se z ní učí dodnes. Konec příběhu. Teď už zase zpátky k imunitě.
Jak můžeme přispět k tomu, aby se o ni vaše děti nemuseli starat zatím co vy rodiče zpoza rohu o ni budete nenápadně pečovat? Vezmeme to od základu, tedy od toho nejjednoduššího.

Především u dětí v předškolním věku platí pravidlo: stop izolace! Můžete snadno přetvořit vaše dítě na skleníkovou květinku, která se při prvním sebemenším vánku otřese. Tím opravdu nechci říct, aby ste v šestinedělí chodila nakupovat s kočárkem do Palladia na nákupy..

Veďte děti ke sportu konkrétněji k pohybu. I když se po příchodu z práce nabízí možnost nazout si teplé ponožky, uvařit si čaj a pustit televizi, odložte tento program na jindy a vyražte s rodinou na procházku do přírody. Opravdu KAŽDÝ pohyb se počítá a posílí jak vaše tělo, tak zahřeje na duši (spolu s tím čajem co si dáte po příchodu).

Správná životospráva. Tento široký pojem zahrnuje – dostatečný pitný režim, stravu bohatou na minerály, vitamíny a stopové prvky. Dávejte přednost sezónímu ovoci. Že pomeranče k vánocům patří? Ano, ale také nadměrně ochlazují náš organismus, tady platí pravidlo všeho s mírou. Dávejte si pozor na nadbytečné množství mléčných výrobků, zbytečně zahleňují a “nudle u nosu” je pak delší než noční služba.

Kromě fyzické aktivity je na místě i psychická pohoda a zdravé bydlení. Dělejte tak, ať sousloví „máte tu smrad jak v opičárně“ není popis vašeho ovzduší v bytě.

Velmi důležitá je důkladná hygiena a pravidelné otužování dítěte – sřídavými sprchami, saunováním, přiměřeným oblečením v daném ročním období, spánkem při otevřeném okně. Nemusíte Vašíka strkat pod ledovou pumpu, aby ste dokázali, že není bábovka, ale pašák. 🙂

V době zvýšeného výskytu infekcí je vhodné vyhýbat se místům s vysokou koncentrací lidí (to mi jednou maminka do školy volala: v Olomouci je vysoká koncentrace smogu, nechoď ven 😀 ano to jsou rady nad zlato), zvyšte aspoň příjem vitamínů a přírodních imunomodulačních látek (viz níže).

Jednou z nejúčinnějších látek, pomocí kterých lze posílit obranný štít u těch nejmenších je bezesporu rakytník. 100% šťávu koupíte např. v obchodech se zdravou výživou. Pokud máte doma ještě větší dítko, rovnou do košíku přihoďte kustovnici čínskou, výborně doplní ranní porci ovesné kaše, odpolední pudink či večerní zobáníčko u pohádek.

Jestliže však nestíháte psát omluvenky, či došly neschopenky je třeba přitvrdit.
Jako první v řadě a ideální pro cílenou prevenci stojí multivitamíny – největší zastoupení má vitamín C,A,E.
Děti od jednoho roku mohou užívat například Multi Sanostol sirup – multivitamín s minerálem. Jako se vším i s tímto přípravkem by se mělo pracovat rozumně. Ideální je ho podávat jednou denně, načež se může užívat klidně přes celé zimní období. Vhodný je i pro kojící maminky či v těhotenství. Z minerálů dbejte hlavně na zinek a selen! Zinek se snadno stane dobrým pomocníkem při léčbě infekcí dýchacích cest, kontrolovat jeho příjem lze i stravou, kdo si dá tu práci, palec nahoru pro něj ode mě.

Něco pro milovnice bylinek: Stop únavě ruku v ruce s přírodou docílíte pomocí bylinky třapatky nebo-li Echinaceay. Lze ji sehnat nejčastěji ve formě tinktury buď z natě nebo kořene. Neměla by se užívat déle jak 14 dní a není doporučována dětem do tří let. Dále poslouží i sambucus čili bez černý. Význam mají spíše u probíhající infekce než li jako prevence

Nakonec bych zmínila skupinu velmi účinných přírodních látek, které jsou součástí buněčných stěn z hub a některých rostlin. Tyto látky najdete například pod výrobkem zvaný Imunoglukan, který pomáhá zdržovat naše děti ve školce a naopak nezdržuje nás od práce. Je vhodný pro děti od tří let, po doporučení lékařem někdy možno užívat i od jednoho roku!!

Další z řad imunomodulancií Broncho-vaxom (na dlouhotrvající infekty dýchacích cest) Uro-vaxom (močové cesty) či Ribomunyl jsou tzv. bakteriální lyzáty – jednodušše řečeno obsahují výtažky z bakterií (které už nejsou živé) a po podání preparátu vyvolají v těle reakci podobnou té, která by nastala při skutečné nákaze. Zní to hrozivě, ale dítě po nich neonemocní a nepřihorší se mu. Tělo si jen vytvoří účinné látky proti infekci a je paradoxně posíleno. Tyto preparáty se však užívají dlouhodobě a je vhodné se o nich poradit se svým pediatrem, pozor! jsou na předpis.

Jak už jsem psala méně je někdy více a i když chcete dát svým dětem to nejlepší, pamatujte na to, že i vitamíny se dá předávkovat. Je na místě držet se doporučení lékařů, lékarnic či příbalových letáků, ve kterých bych nežádoucí účinky nebrala tak vážně jako kapitolu doporučené dávkování. 🙂
A když nevíte od čeho se odpíchnout, trojboj 1.medu 2.citronu do pusinky a 3.solného roztoku do nosíku to jistí.

Máte nějaký zaručený tip, co pomáhá Vám či Vašim dětem?